타바타 운동_운동에 시간 투자하기 싫으면 어플 하나만 준비하자!
새해를 맞이하여 다들 새해 목표 하나씩 수립하시죠. 그때마다 빠지지 않는것이 운동, 몸만들기, 다이어트인데요~ 저도 꾸준히 운동하는 것을 하나의 목표로 삼고 있습니다. 그런데 말이죠.. 저는 운동에 시간 투자하는걸 별로 좋아하지 않습니다 ㅠ 적당히 건강을 유지할 정도만 하자 주의인데, 그러다 보니 짧은시간에 많은 효과를 얻는 운동을 좋아합니다. 그게 바로 타바타 운동이죠! 타바타 운동은 짧은 시간안에 여러가지 동작을 일정 시간동안 하고, 운동과 운동 사이에 휴식시간을 짧게 가져가는 운동입니다. 좀 되긴 했지만, 라디오스타에서 가수 비씨가 나와 타바타 운동과 간헐적 단식을 병행하여 운동하면 효과가 매우 좋다고 하여 한번더 이슈가 되기도 했었습니다. 타바타 운동을 하기 위해선 일정한 시간 간격을 계속적으로 ..